Halitoze ir pastāvīgi slikta elpa, ko var izraisīt dažādi faktori, piemēram, slikta mutes higiēna, zobu slimības vai citas veselības problēmas. Halitoze ir viena no izplatītākajām mutes dobuma problēmām. Tā rada neērtības ikdienas dzīvē un ietekmē cilvēku pašapziņu.
Šajā rakstā apskatīsim, kas ir halitoze, kādi ir tās cēloņi un kā novērst halitozi.
Kas ir halitoze jeb slikta elpa?
Halitoze ir hroniski slikta elpa no mutes.
Lai gan tā sākumā var šķist nenozīmīga problēma, slikta elpa var vienlaicīgi būt pazīme nopietnākām veselības problēmām.
Slikta elpa var būt pagaidu vai ilgstoša, atkarībā no tās cēloņiem. Dažreiz tā var rasties pēc ēšanas, kad pārtikas daļiņas paliek mutē, bet citreiz tā var būt iemesls citām nopietnām mutes dobuma problēmām vai citu orgānu slimībām.
Kādi ir halitozes jeb sliktas elpas cēloņi?
Sliktas elpas cēloņi ir dažādi, no sliktas zobu higiēnas līdz hroniskām slimībām.
Slikta zobu higiēna
Viens no galvenajiem halitozes cēloņiem ir nepietiekama zobu higiēna.
Ja zobi netiek tīrīti regulāri, pārtikas daļiņas paliek mutē un izraisa baktēriju veidošanos. Pārāk liels baktēriju daudzums mutē veicina sliktas elpas veidošanos.
Cilvēki bieži vien aizmirst notīrīt mēli. Uz mēles uzkrājas baktērijas, kas izraisa sliktu elpu. Ja mēle netiek notīrīta, jums var būt slikta elpa.
Smaganu iekaisumi – gingivīts, periodontīts
Arī smaganu iekaisumi var izraisīt sliktu elpu.
Smaganu iekaisumi ir gingivīts un periodontīts.
Gingivīts ir agrīna stadija smaganu iekaisumam un parasti nav ļoti nopietna, ja to ātri ārstē ar labu mutes higiēnu, piemēram, regulāru zobu tīrīšanu un diegošanu. Lai arī nav nopietna problēma, gingivīts var izraisīt sliku elpu.
Periodontīts ir smagāka smaganu slimības forma. Ja gingivīts ilgstoši netiek ārstēts, tas izraisa periodontītu. Šajā stadijā smaganu iekaisums iet dziļāk, bojājot smaganas un kaulus. Periodontīts var izraisīt ne tikai pastāvīgi sliktu elpu, bet arī smaganu atkāpšanos, zobu kustīgumu un pat zobu izkrišanu.
Noteikti pārtikas produkti arī izraisa sliktu elpu
Daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki, sīpoli un pikanti ēdieni, var izraisīt sliktu elpu.
Tas, cik ilgi slikta elpa ir jūtama, ir atkarīgs no konkrētā ēdiena un indivīda veselības stāvokļa. Parasti halitoze šajā gadījumā ir pagaidu.
Smēķēšana un alkohola lietošana izraisa halitozi
Gan smēķēšana, gan alkohola lietošana var izraisīt sliktu elpu.
Smēķēšana izraisa mutes dobuma sausumu un veicina baktēriju veidošanos mutē. Abas šīs lietas veicina pastāvīgi sliktu elpu.
Alkohols dehidrē ķermeni. Tas mazina siekalu daudzumu mutē, kas ir svarīgas baktēriju kontrolei. Ja nav pietiekoši daudz siekalu mutē, baktērijas vairojas, un rodas slikta elpa.
Citu orgānu slimības vai hroniskas slimības
No kā vēl var būt slikta elpa?
Slikta elpa rodas arī no orgānu saslimšanām un hroniskām slimībām, piemēram:
- Mandeļu korķi;
- Dažādas kuņģa un zarnu trakta slimības;
- Deguna blakusdobumu iekaisums;
- Plaušu slimības;
- Elpceļu infekcijas;
- Diabēts.
Vai jums ir slikta elpa no kuņģa slimībām?
Elpceļu slimībām, hroniskām slimībām vai citām veselības problēmām?
Lai novērstu sliktu elpu, vispirms ir jāarstē šīs veselības problēmas.
Papildus ārstēšanai ievērojiet labu zobu higiēnu un regulāri apmeklējiet zobu higiēnistu.
Kā novērst sliktu elpu?
Sliktu elpu var novērst mainot savus ikdienas paradumus.
Regulāra zobu tīrīšana un diegošana
Regulāra un rūpīga zobu tīrīšana ir viens no veidiem kā tikt vaļā no sliktas elpas.
Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā ar fluorīdu saturošu zobu pastu un zobu birsti (parasto vai elektrisko). Neaizmirstiet arī par diegošanu! Zobu diegošana noņem pārtikas daļiņas un baktērijas starp zobiem.
Mēles tīrīšana
Mēles tīrīšana ir svarīgs solis mutes higiēnā, kas bieži tiek aizmirsts.
Baktērijas var uzkrāties arī uz mēles virsmas, radot sliktu elpu.
Kā tīrīt mēli?
Izmantojiet speciālu mēles tīrītāju! Mēles tīrīšanai nav ieteicams izmantot zobu birstes sariņus, jo tie var kairināt mēli. Kā arī tie nav efektīvs līdzeklis mēles tīrīšanai. Dažām zobu birstēm aizmugurējā daļā ir nelieli izciļņi, kas ir paredzēti tieši mēles tīrīšanai.
Cukurotu un skābu produktu lietošanas ierobežošana
Cukuroti un skābi produkti var veicināt baktēriju augšanu mutē un sliktas elpas veidošanos.
Centieties izvairīties vai ierobežot šādu produktu lietošanu un pēc to lietošanas rūpīgi izskalojiet muti ar ūdeni. Atcerieties arī par to, ka regulāra šādu produktu lietošana ir kaitīga zobiem.
Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Dehidratācija ir viens no faktoriem, kas var veicināt sliktu elpu.
Ja ķermenis ir dehidrējies, siekalu daudzums mute samazinās. Ja mutē nav pietiekoši daudz siekalu, baktērijas no mutes dobuma nevar efektīvi tikt noskalotas, kā rezultātā tās var ātrāk vairoties un radīt sliktu elpu.
Dzeriet pietiekami daudz ūdens dienā, lai uzturētu mutes mitrumu un palīdzētu izvadīt pārtikas daļiņas un baktērijas.
Regulāras vizītes pie zobu higiēnista
Regulāras vizītes pie zobu higiēnista ir svarīgas ne tikai zobu veselībai, bet arī sliktas elpas novēršanai.
Zobu higiēnists var identificēt un ārstēt zobu un smaganu slimības, kas izraisa sliktu elpu.
Slikta elpa jeb halitoze var būt ne tikai neērtība, bet arī signāls par nopietnām veselības problēmām. Ar pareizu mutes higiēnu, veselīgu dzīvesveidu un regulārām zobārsta vizītēm jūs varat novērst halitozi.
Vai jums ir halitoze vai kādas citas mutes dobuma problēmas? Apmeklējiet zobu higiēnistu, lai noteiktu sliktas elpas iemeslu un to novērstu!
Fotogrāfija no Pexels. Foto autors: Miriam Alonso.